Mois : décembre 2021

Faire taire ses ruminations excessives pour mieux s’endormir

Penser à un endroit où vous êtes bien, en sécurité, et offrez-vous une balade mentale. Où aimeriez-vous être ? Que voyez-vous ? Qu’entendez-vous ? Que sentez-vous ? Toucher ce qui vous entoure… Prenez le temps de vous promener et de bien observer ce qui vous entoure.Essayez de bien mémoriser vos sensations et endormez-vous doucement. Et vous ? …

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Les fêtes de fin d’année en famille… Comment profiter des retrouvailles et éviter les conflits ?

Les fêtes de fin d’année en famille… Comment profiter des retrouvailles et éviter les conflits ? La difficulté des fêtes de fin d’année et notamment Noël est qu’il s’agit d’une convention sociale : On se réunit de façon un peu obligatoire, alors qu’au quotidien les relations peuvent parfois s’être distendues pour toutes sortes de raisons. Les …

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Si vous n’aimez pas où vous êtes …bougez ! Vous n’êtes pas un arbre !

« Si vous n’aimez pas où vous êtes …bougez ! Vous n’êtes pas un arbre ! » Drôle et puissant comme citation !  La vie est changement… Tout change, tout bouge… même de façon imperceptible… Et c’est vrai que parfois, dans nos vies, on peut se croire enraciné, sans aucune possibilité de changement (qu’il soit intérieur ou extérieur). « je ne …

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Apprendre à danser sous la pluie

Si on attend que tout soit parfaitement idéal pour se sentir bien… ça risque d’être de courte durée …. car la vie nous rappelle à chaque instant que ce n’est pas (toujours) comme on voudrait… Mais pourquoi les gens ne font pas ce que j’attends d’eux ? Mais pourquoi les plans ne fonctionnent pas comme j’ai décidé …

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Ouvrez les portes…

Quelles sont les « portes » que vous n’osez pas pousser en ce moment ? Commencer par décomposer les différentes étapes qui vous permettraient d’ouvrir cette porte : des petits objectifs plutôt qu’un gros objectif qui semble inatteignable. En listant ces petits objectifs et en en fixant des délais pour les atteindre, vous décomposez votre gros objectif en mini-missions …

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