Gestion du stress

S’inquiéter, c’est comme… attendre qu’il pleuve avec son parapluie ouvert.

S’inquiéter, c’est comme…attendre qu’il pleuve avec son parapluie ouvert.   Posez-vous cette question : lorsque je m’inquiète, vers où se dirige mes pensées ?   Très souvent la réponse est : dans le futur. Parfois, dans le passé.   Ce futur, qui n’a pas encore eu lieu, ce futur flou, ce futur inconnu… Ce passé …

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Est-ce utile d’avoir peur ?

La peur est une émotion qui nous signale les dangers ou les menaces. Quand nous ressentons de la peur, nous avons besoin d’être rassuré, de nous sentir en sécurité. Mais est-elle toujours utile ? Prenons un exemple : la peur de s’exprimer en public, notamment au travail. Ce qui vous fait peur : le regard des autres, leur …

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Faire taire ses ruminations excessives pour mieux s’endormir

Penser à un endroit où vous êtes bien, en sécurité, et offrez-vous une balade mentale. Où aimeriez-vous être ? Que voyez-vous ? Qu’entendez-vous ? Que sentez-vous ? Toucher ce qui vous entoure… Prenez le temps de vous promener et de bien observer ce qui vous entoure.Essayez de bien mémoriser vos sensations et endormez-vous doucement. Et vous ? …

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Les fêtes de fin d’année en famille… Comment profiter des retrouvailles et éviter les conflits ?

Les fêtes de fin d’année en famille… Comment profiter des retrouvailles et éviter les conflits ? La difficulté des fêtes de fin d’année et notamment Noël est qu’il s’agit d’une convention sociale : On se réunit de façon un peu obligatoire, alors qu’au quotidien les relations peuvent parfois s’être distendues pour toutes sortes de raisons. Les …

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