Et si on arrêtait de lutter contre le stress ?

Le stress est une fonction naturelle de l’organisme qui nous prévient des dangers. Pourquoi lutter ? Peut-on s’en faire un allié ? Le stress est comme une alarme incendie : Ne l’éteignez pas ! Mais cherchez plutôt à éteindre l’incendie.
 
La coexistence pacifique est possible : apprivoiser ce stress, vivre en bonne intelligence et exploiter son utilité pour améliorer notre vie, bref, en faire un allié plutôt qu’un ennemi.
 
Pour ce faire, nous disposons de plusieurs méthodes :
– en aval : s’outiller pour écouter le stress, s’occuper de ses causes et en minimiser ainsi les conséquences.
– en amont : s’outiller pour en limiter les causes et en modifier sa perception (le stress perçu peut être très variable selon les personnes).
 
Envisageons le stress comme un messager :
– écoutons son message
– identifions les causes de stress
– identifions nos ressources pour y faire face
– Apprenons à reconnaitre, comprendre, réguler et s’adapter à nos émotions

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